• 打造时尚达人般的理想生活-热门标签-华商网数码 2019-05-18
  • 港“一地两检”完成三步走程序,高铁通车指日可待 2019-05-17
  • 《法医秦明2》曝光终极海报 定档6月15日 2019-05-16
  • 语文水平太差,直通通的转不弯来,又怎么表现逻辑大师的水平,忽悠成为自我暴露 2019-05-16
  • 中央军委印发《传承红色基因实施纲要》 2019-05-16
  • 德味手表了解一下 徕卡推出L1,L2机械表德味手表徕卡推出L1-手机行情 2019-05-16
  • 2018年健康中国行——科学健身主题宣传活动在京启动 2019-05-13
  • 图解:第十九届中共中央组织结构图 2019-05-13
  • 哈巴河县阿克齐湿地夕阳西下天水相接 犹如仙境 2019-05-11
  • 新华社受权播发《中华人民共和国监察法》 2019-05-09
  • 和傻子绞劲还不如办正事去 哈哈~ 2019-05-06
  • 第三届中国-中东欧文化创意产业论坛在波兰开幕 2019-05-06
  • 互联网金融要念好“人”字经 2019-05-02
  • 这三地网购官司占全国一半 90后买家更爱维权 2019-04-28
  • 你说它是【走弯路】,它就给你瞎造一个【弯道超车】的名词。。。[调皮] 2019-04-28
  •  设为首页   加入收藏
    您好,欢迎您来到嘉善金桥旅行社!
    首 页 > 旅游常识 > 旅游营养食品的补充
    旅游营养食品的补充
    日期:2016-12-01  点击率:2476

    在旅游中,畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡,但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此,在旅游活动期间,游客除了应保证充足的睡眠之外,千万别忘了营养食品的及时补充。
      一、补充水分。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水,应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡,则更为理想。
      二、补充维生素。旅游团一般八人一桌就餐,六菜两汤也好,四菜一汤也罢,往往八人共享一盘蔬菜,这对维生素的日均摄取量是不够的。因此,在自由活动之时,可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃,做到“桌内损失桌外补”。
      三、补充蛋白质。如果你参与旅游的团队不属豪华团、贵宾团,就别指望餐桌中会出现丰盛的山珍海味。尽管普通团的餐位也有肉类菜肴出桌,但量少人多,所吸收的蛋白质难以补充劳累的身体消耗。这时,你很有必要在睡眠之前吃一顿点心,炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。
      四、补充“精神营养”。除上述物质营养需补充外,“精神营养”同样不可忽视。当天的游程结束返回住地后,可到当地的宾馆酒店歌舞厅,或放声歌唱,或翩然起舞,或拍手助兴,或静坐观赏,劳逸结合,怡然自得,精神爽快,才能使旅途生活变得更轻松活泼,丰富多采。
     


    上一篇:旅游方法
    下一篇:旅游中的美容知识
    订单日期:  手机号:

    在线技术支持

  • 打造时尚达人般的理想生活-热门标签-华商网数码 2019-05-18
  • 港“一地两检”完成三步走程序,高铁通车指日可待 2019-05-17
  • 《法医秦明2》曝光终极海报 定档6月15日 2019-05-16
  • 语文水平太差,直通通的转不弯来,又怎么表现逻辑大师的水平,忽悠成为自我暴露 2019-05-16
  • 中央军委印发《传承红色基因实施纲要》 2019-05-16
  • 德味手表了解一下 徕卡推出L1,L2机械表德味手表徕卡推出L1-手机行情 2019-05-16
  • 2018年健康中国行——科学健身主题宣传活动在京启动 2019-05-13
  • 图解:第十九届中共中央组织结构图 2019-05-13
  • 哈巴河县阿克齐湿地夕阳西下天水相接 犹如仙境 2019-05-11
  • 新华社受权播发《中华人民共和国监察法》 2019-05-09
  • 和傻子绞劲还不如办正事去 哈哈~ 2019-05-06
  • 第三届中国-中东欧文化创意产业论坛在波兰开幕 2019-05-06
  • 互联网金融要念好“人”字经 2019-05-02
  • 这三地网购官司占全国一半 90后买家更爱维权 2019-04-28
  • 你说它是【走弯路】,它就给你瞎造一个【弯道超车】的名词。。。[调皮] 2019-04-28
  • 3d福彩中奖号码是多少 山东群英会最新开奖号码 体育彩票排列3垮途 重庆时时彩彩计划软件手机版 竞彩篮球胜分差推荐 体彩十一运夺金彩票 大乐透幸运赛车系统 千禧3d开机号试机号关注号 济南彩票销售员的吗 搜狐彩票社区 6场半全场赛果 上海时时乐几点到几点 足彩310 重幸运农场走势图官方 大发888娱乐城下载 北京赛车玩法